Quando ouvimos a palavra  yoga, pensamos logo em posturas, num tapete ou numa aula. Mas, o yoga  não começa quando sentamos no tapete.
Nem termina quando levantamos dele.

Para mim, o yoga tornou-se algo muito maior do que isso. Ele vive nos pequenos momentos do dia.

O tapete é apenas um espaço de observação. A vida é o campo inteiro da prática. 

A base invisível do yoga

Antes mesmo do corpo, existe um vasto caminho interno.
O yoga tradicional ensina-nos que a prática assenta em princípios éticos e de autoconsciência: os Yamas e Nyamas.

Eles são como uma raiz silenciosa que sustenta tudo o resto.

Os Yamas falam da nossa relação com o outro e com o mundo:

• não violência (Ahimsá)
• verdade (Satya)
• não roubo (Astêya)
• não dissipação da sexualidade  (Brahmácharya)
• não possessividade (Aparigraha)

Os Nyamas voltam-se para dentro, para a nossa relação connosco:

• limpeza e (Sauchan)

• contentamento (Santôsha)

• auto-superação (Tapas)

• estudo de si mesmo (Swádhyáya)

• auto-entrega (Íshwara Pranidhána)

  
  

  Um caminho de consciência viva

  Quando começamos a trazer estes princípios para a vida, percebemos que:

  a não violência também é como falamos connosco internamente

  a verdade também é a coragem de sentir o que está presente

  o contentamento não depende das circunstâncias

  o autocuidado é também uma forma de prática espiritual

  E assim, o yoga deixa de ser algo que fazemos apenas num espaço específico.
  Começa a tornar-se uma forma de estar no mundo.

Yoga como forma de estar

 O Yoga é uma prática de presença. É um convite constante a regressar a nós mesmos, mesmo quando a vida parece acelerada ou caótica. Não exige perfeição, nem que estejamos sempre calmos ou equilibrados. Apenas nos lembra, que podemos voltar ao momento presente e começar de novo as vezes que forem necessárias. 

Viver o yoga no quotidiano não significa acrescentar tarefas, mas trazer mais consciência ao que fazemos .

Presença como prática contínua

A presença não é algo que se atinge.

É algo que se regressa.

No meio da vida real:

• ao lavar a loiça

• ao conduzir

• ao escovar os dentes

• ao beber água

• ao ouvir alguém sem interromper

• ao respirar no meio do caos

• ao sentir as emoções sem fugir delas

O Yoga, na sua essência, não é algo que fazemos. É uma forma de estar.

Cada um destes momentos pode ser Yoga.

O convite

Yoga fora do tapete é isto. Trazer o coração e a atenção para dentro do que está a acontecer. 

Não para controlar a vida, mas para estar nela com mais verdade.