Regenerar na Pausa

No mês passado, o convite foi refletir  sobre como o yoga vai muito além do tapete e das posturas físicas, refletimos  sobre o poder de habitar o momento presente e de sair do piloto automático. 

Agora, em pleno agosto,  o mês por excelência das pausas, do calor e das férias,  a proposta deixa de ser apenas "estar presente" e passa a ser: saber pausar, com consciência e profunda gentileza.

Muitas vezes, olhamos para as férias ou para os momentos de descanso como uma quebra no nosso compromisso individual. Parece que, se não estivermos a produzir, a treinar ou a cumprir uma rotina rígida, estamos a "falhar". Mas a filosofia do yoga ensina-nos o oposto. Na verdade, a pausa não é um vazio; é o espaço onde a regeneração acontece. Assim como no final de cada aula nos entregamos ao Savasana- Yoga nidra  (a postura de relaxamento) para permitir que o corpo integre todos os benefícios da prática, as férias são o Savasana do nosso ano.

O compromisso invisível

Estar de férias ou fazer uma pausa nas aulas não significa esquecer as nossas intenções. Pelo contrário. É o momento perfeito para manter o compromisso mais importante de todos: o compromisso connosco. Propomos que este compromisso seja vivido de uma forma leve e profundamente gentil. Não precisas de acordar às seis da manhã para meditar ou de replicar a estrutura do estúdio em casa, a menos que o teu corpo o peça. O verdadeiro compromisso nas férias é a intenção de olhar por ti, de te permitires descansar sem culpa e de cuidares da tua energia vital.

Levar a presença para as férias

Conectando com o que partilhámos em julho, vivenciar o presente com maior plenitude torna-se ainda mais bonito quando o ritmo abranda.

Viver o presente nas férias é sentir a textura da areia nos pés com total atenção.

É saborear uma refeição demorada, conversando sem olhar para o ecrã do telemóvel.

É fechar os olhos e ouvir o som do vento ou do mar, respirando esse espaço de liberdade.

É, simplesmente, sentarmo-nos a descansar em casa, a ler um livro, a ver o tempo passar, sabendo que não precisamos de estar a fazer mais nada.

Usufruir de cada momento com consciência transforma o descanso comum num descanso sagrado. Permite-te desacelerar a mente, nutrir o corpo e recarregar a alma.

O estúdio Vive faz a sua pausa, mas a tua prática continua bem viva dentro de ti. Cuida do teu espaço interno. Permite-te, verdadeiramente, regenerar.

Vemo-nos no tapete, com a energia renovada, em  agosto. Até lá, boas férias e boas pausas, com toda a plenitude que o teu momento presente merece.