A  arte de voltar à rotina com presença

Setembro não é um novo começo obrigatório
A pressão de "voltar com tudo" - horários, objetivos, trabalho, escola, exercício, alimentação - tenta convencer-nos de que precisamos de transformar setembro numa lista infinita de resoluções.

O que trouxemos da pausa das férias ?
Em vez de pensar apenas no que temos de retomar, podemos por começar com pequenas reflexões:

O que me fez bem durante o verão?

O que quero preservar?

Do que percebi que precisava?

Muitas vezes tratamos o fim das férias como uma linha de chegada  para voltar ao ritmo habitual. E se, em vez disso, olhássemos de forma diferente e esse momento de retorno fosse uma ponte? O descanso permite-nos ter uma perspetiva diferente; traz à superfície aquilo de que realmente sentimos falta e, também, aquilo de que nos devemos abster para proteger a nossa energia.

Regresso ao corpo

A mente antecipa tarefas, problemas, "pré-ocupações", mas o corpo sabe o caminho de volta ao momento presente. Antes de exigires produtividade à tua mente, experimenta perguntar ao teu corpo o que ele precisa neste preciso momento: um alongamento mais longo, uma respiração mais ampla e profunda ou apenas um momento de silêncio. 

Criar momentos de presença

Não é necessário meditar 30 minutos ou praticar yoga todos os dias. Às vezes são 5 minutos, três respirações conscientes, uma caminhada, uma pausa antes de responder. É essencialmente voltar ao aqui e agora a cada momento.  

Recomeçar sem exigir uma nova versão de nós

Não precisamos de voltar das férias "melhores", mais produtivos ou mais disciplinados. Podemos simplesmente voltar mais conscientes daquilo que precisamos. A vida não é um sistema operativo que precisa de atualizações constantes para funcionar bem. O regresso à rotina, não tem de ser um teste à nossa resiliência ou um manifesto de novas intenções. 

E se, em vez de querermos ser mais, nos permitíssemos apenas ser o suficiente, por hoje, honrando o nosso ritmo?

Pequeno Exercício /Reflexão Final  

Uma espécie de ritual para setembro:

• O que quero deixar para trás?
• O que quero levar comigo?

Talvez recomeçar não seja fazer mais. Talvez seja aprender a estar mais presente naquilo que já fazemos.