Hatha Yoga

O Yoga não é ginástica nem tão pouco uma religião, é uma filosofia de vida, podendo ser transformador para quem se propõe a vivê-la. É muito vasto e sendo a sua história tão longa, há todo um conjunto de técnicas a ter em consideração, como posturas físicas (asanas), meditação, exercícios de respiração (pranayama), relaxamento, filosofia, entre outras.

Devido às suas valências, o Estúdio Vive consegue corresponder às necessidades e rotinas de cada aluno, ou seja, não há níveis e cada um vai ao seu ritmo.

Yoga na Gravidez

A prática de Yoga e Meditação, neste momento tão especial na vida de uma mulher, tem inúmeros benefícios:

Tonifica os músculos e dá mais flexibilidade às articulações;

Melhora a postura e a circulação do sangue;

Acalma a ansiedade e os medos naturais.

Estas práticas ajudam a futura mãe a ter consciência de todas as alterações fisiológicas no seu corpo!

Yoga Pós-Parto

Nas aulas de yoga pós-parto ou também chamado de 4° trimestre a intenção é permitir à Mulher uma nova integração do seu bem estar físico e espiritual, fornecendo ferramentas poderosas que a vão ajudar de forma gradual a recuperar não só a tonificação muscular, mas também a sua força interior, acolhendo em amor esta Mãe que também nasce!

Durante as 2 primeiras semanas, a consciencialização da respiração profunda, vai ajudar a Mulher a preencher o vazio que fica depois da placenta sair. Cada uma terá o seu tempo e irá ao seu ritmo!

Yoga Kids

As aulas de Yoga para crianças são frequentadas na fase escolar e pré-escolar, seguindo um método onde se procura estruturar e organizar o que as crianças trazem já de forma natural, através de histórias, músicas, jogos, relaxamento e meditação, de forma a cultivar os princípios da não violência, da verdade, da paz e da alegria.

Por outro lado, desenvolve o potencial da criança como um todo, melhorando as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais, intelectuais e as posturas utilizadas preparam também o corpo para o crescimento do desenvolvimento neuronal!

Yoga Baby

A prática de Yoga para bebés é uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bebé, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre e integral, promovendo um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula.

Os benefícios do Yoga passam pela promoção de um sono mais regular e calmo, auxiliam no equilíbrio, na coordenação e nas habilidades motoras e também estimulam o cérebro para as aprendizagens futuras. A nível da saúde, estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório e imunitário.

Meditação

Nas aulas de meditação do Estúdio Vive são fornecidas ferramentas aos alunos para que possam encontrar formas de integrar a prática na sua vida, ultrapassando os diversos obstáculos que vão encontrando.

É um processo de etapas sucessivas que nos leva mais além, mas que em boa verdade começa com a concentração. A meditação é a maior aventura a que a mente se pode propor, é a ausência de ação, de pensamento e de emoção, é simplesmente ser.

É incrível a sensação de bem-estar e tranquilidade que a meditação proporciona ao praticante disciplinado.

Yoga em Família

As sessões de Yoga em Família destinam-se a crianças dos 4 aos 10 anos, e são cheias de ritmo, música e histórias, nunca esquecendo a verdadeira essência do Yoga. Estas aulas acontecem mensalmente, sempre ao sábado em data a definir previamente.

Aulas Personalizadas

O Estúdio Vive dispõe de aulas privadas destinadas aos alunos que têm preferência que as mesmas sejam mais personalizadas, tendo estas a duração de 60 minutos.

As aulas privadas são pensadas e preparadas cuidadosamente indo de encontro às necessidades do aluno independentemente da sua condição ou tempo de prática. Nestas aulas são exploradas todas as técnicas do Yoga, ou apenas Meditação. 

As aulas privadas acontecem no estúdio ou no conforto do lar. Estão sujeitas a marcação prévia.